Fünf tolle Trail-Schuhe für Vorfußläufer

Die meisten Laufschuhe sind für Fersenläufer geeignet. Diese Modelle erfüllen die Bedürfnisse von Läufern, die auf den Zehenspitzen landen.

Heading out the door? Read this article on the new Outside+ app available now on iOS devices for members! >","name":"in-content-cta","type":"link"}}">Laden Sie die App herunter.

Vor einem Jahrzehnt besuchte ich in München einen Vortrag über die Gangart von Läufern. Es wurde von Dr. Peter Brüggemann gehalten, dem damaligen Institutsleiter der Deutschen Sporthochschule Köln. Dr. Brüggemann verbrachte den größten Teil des Vortrags damit, die Vorzüge des Mittelfußlaufs gegenüber dem Rückfußlauf zur Reduzierung des Risikos von Aufprallverletzungen zu erörtern. Am Ende des Vortrags fragte ich: „Was ist mit Vorfußläufern?“ Ich laufe auf dem Vorfuß und frage mich, warum Läufer wie ich nicht in Ihr Kalkül eingestiegen sind.“ Dr. Brüggemann antwortete knapp: „Natürliche Vorfußläufer machen nur 1 % der Bevölkerung aus und sind statistisch gesehen irrelevant.“

Obwohl wir vielleicht keinen nennenswerten Prozentsatz der Läufer ausmachen, sind die Vorfußläufer ein stolzer Haufen. Auch wir sind empfindlich – zumindest im Zehenbereich. Und wir finden es frustrierend, dass die meisten Schuhtechnologien auf Fersenläufer ausgerichtet sind. Für diejenigen von uns, deren Fersen kaum den Boden berühren, bedeutet dies lediglich, dass sie zusätzliches Gewicht mit sich herumtragen und für Dämpfungs- und Kontrollfunktionen bezahlen müssen, die kaum oder gar keinen Nutzen bringen. Vorfußläufer mögen selten sein, aber Läufer mit einem Mittelfußansatz, die auch keine Schuhe mit übergroßen Absätzen benötigen, kommen häufiger vor – daher ist es aus geschäftlicher Sicht sinnvoll, Schuhe zu entwerfen, die sie ebenso unterstützen wie die wenigen stolzen Vorfußläufer.

Eine wichtige Möglichkeit, vom fersenzentrierten Design wegzukommen, ist die Einführung einer geringeren Fersen-zu-Zehen-Sprengung. Vor zwanzig Jahren war es in der Industrie üblich, dass die Ferse 12 Millimeter höher sein sollte als der Vorfuß. Nach dem Minimalismus weisen die meisten modernen Schuhe einen Fersen-Zehen-Abstand von sieben bis neun Millimetern auf, während Schuhe, die den Vorfuß- oder Mittelfußabdruck bevorzugen, oft eine Sprengung von sechs Millimetern oder weniger aufweisen. Eine geringere Sprengung reduziert nicht nur das Volumen an unnötigem Material unter der Ferse, sondern erhöht auch die Stapelhöhe unter dem Fußballen und sorgt so für zusätzliche, sehr geschätzte Polsterung und Schutz für empfindliche Zehen.

Sauconys neuer Endorphin Rift (170 $, 8,6 oz (M), 7,3 oz (W)) verkörpert einen Schuh, der für diejenigen geeignet ist, die Fersenschläge meiden. Ja, es verfügt über 33 Millimeter leichten, energierückgebenden PWRRUN PB-Schaum auf PEBA-Basis unter der Ferse, aber eine schlanke Sprengung von sechs Millimetern hinterlässt robuste 27 Millimeter unter dem Vorfuß und bietet viel Komfort für den gesamten Fuß. Der Rift integriert außerdem die SPEEDROLL-Technologie von Saucony, um ein schnelles Abheben der Zehen zu fördern, was besonders gut für Läufer funktioniert, die ihre Vorderfüße bevorzugen.

Katie Pyle, leitende Produktlinienmanagerin für den Endorphin Rift, wies auf eine weitere Besonderheit hin, als sie gefragt wurde, warum der Schuh Vorfußtypen wie mich anspricht. „Ich würde sagen, dass die besondere Soße beim Vorfußauftritt tatsächlich von der etwas geringeren Stapelhöhe herrührt, die etwas breiter wirkt/verhält und daher etwas mehr Unterstützung beim Vorfußauftritt bietet“, sagt sie.

Saucony habe sich nicht zum Ziel gesetzt, einen Schuh für Vorfußstürmer zu entwickeln, sagt Pyle. Ihre Idee bestand darin, der Saucony-Linie einen Schuh hinzuzufügen, der ihrem karbonbeschichteten Endorphin Edge-Trail-Rennschuh ähnelte, aber vielseitiger für das tägliche Training war – ähnlich der Beziehung zwischen dem Endorphin Pro-Straßenrennschuh (mit einer starren Karbonfaserplatte). ) zum Speedtrainer (mit flexibler Kunststoffplatte). Für den Trail verfügt der Edge über eine dynamische Carbitex-Carbonplatte und der Rift ist nicht plattiert und liegt näher am Boden. „Während der Versatz derselbe bleibt wie beim Edge, ist die Stapelhöhe geringer, was mehr Stabilität bietet“, sagt Pyle.

Die Passform des Rift gefällt auch denjenigen von uns, die vor dem Bogen landen. „Was das Obermaterial betrifft, wollten wir ein bequemes, sockenähnliches Tragegefühl schaffen und außerdem Schmutz fernhalten“, sagt Pyle. Das sockenartige Gefühl an der Vorderseite des Schuhs ermöglicht das Spreizen und Eingreifen der Zehen und verbessert so die Stabilität des Vorfußes. Zugegeben, die neuartige Schnürung mit nur vier Überkreuzungen und einem zungenlosen Kragen mit Zwickel wirkte bei unseren Testern zunächst eher kosmetisch als funktionell, aber als wir auf der Flucht waren, lösten die Option mit zwei Ösen und die zusätzliche Polsterung am Spann die Bedenken hinsichtlich der lockeren Passform aus hielt Spurenschutt in Schach.

Ich habe den Rift auf den Ausläufern von Boulder getestet, häufig bei einem Aufstieg, der direkt auf einen Berg führt, der für Gleitschirmstarts genutzt wird. Die Beweglichkeit des Vorfußes verleitete mich dazu, mit den Piloten die steilen Hänge hinunterzujagen, die wir beide erklommen hatten. Die Schuhe schnitten auf technischem Untergrund gut ab, glänzten aber besonders, wenn ich schneller auf einem unbefestigten Mehrzweckweg lief.

Ich stellte fest, dass die gewebte Felsplatte die Flexibilität des Rift nicht beeinträchtigte und die aggressiven 4,5-Millimeter-Stollen einen hervorragenden Halt bei steilen Anstiegen und schwierigen Abfahrten lieferten. Die Zwischensohle mit niedrigem Profil gab mir eine hervorragende Vorfußkontrolle, die sich durch schnelles Lenken beim Bergabfahren auszeichnete.

Ich war zwar nicht so schwerelos wie ein Gleitschirm, der durch die Luft flog, aber der Rift rüstete mich auf eine Art und Weise aus, wie es Laufschuhe selten tun, und rüstete mich für das Fliegen auf dem Trail mit Dämpfung und Kontrolle aus, die meine Vorfußlandungen ergänzten.

Wenn Sie auch auf dem Mittelfuß oder den Zehen landen, empfehle ich Ihnen vier weitere Trailrunning-Optionen, die den Vorfuß begünstigen:

Gewicht:9,8 Unzen in Herrengröße 8,5, Damengröße 10,Fallen:8 mm

Mit dem Trailfly Ultra G 280 hat Inov-8 einen Schuh hervorgebracht, der ein breiteres Publikum anspricht, nämlich ein Publikum mit breiteren Füßen. Der Zehenbereich ist gegenüber der üblichen engen Passform der Marke erweitert, und das sorgt zusammen mit der großzügigen (33 Millimeter Ferse / 25 Millimeter Vorfuß) Zwischensohle aus stickstoffhaltigem Schaumstoff und einer flexiblen, gerillten, mit Graphen besetzten Außensohle für ein attraktives Gesamtpaket Dies ermöglicht Flexibilität im Vorfußbereich, ohne auf den Schutz vor Vorsprüngen unter dem Fuß zu verzichten.

Damen | Herren

Gewicht:9,6 Unzen (M), 8,1 Unzen (W)Fallen:0 mm

Die No-Drop-Schuhe mit erweiterter Zehenbox von Altra, die einen ausgewogenen Stand und Platz für die Zehenspreizung bieten, haben schon immer diejenigen angesprochen, die in Richtung Vorderfuß laufen. Der Superior 6 ist ein hervorragender, leichter Trailschuh mit Old-School-Flair. Das reduzierte Obermaterial, die bodennahe (21 Millimeter) formgepresste EVA-Zwischensohle und die aggressive MaxTrac-Außensohle bieten viel für diejenigen, die das Bodengefühl schätzen, wenn sie auf den Zehenspitzen über das Gelände tanzen.

Damen | Herren

Gewicht:10,1 Unzen (M), 8,3 Unzen (W)Fallen:5 mm

Topo hat diesem Update des MTN Racer mehr Dämpfung und Schutz hinzugefügt, der dank seiner Low-Drop-Geometrie, einer dicken Schicht (28 Millimeter) ZipFoam-Zwischensohle unter dem Fußballen und einer bereits verlockenden Wahl für Vorfußläufer war aggressive Vibram Megagrip-Außensohle. Es verfügt über ausreichend Abschirmung unter den Füßen und Rückfederungsenergie, mit einer großzügigen oberen Passform für Füße mit großem Volumen.

Damen | Herren

Gewicht:9,3 Unzen (M), 8,1 Unzen (W)Fallen:6 mm

Für Straßen- und Trail-Ausflüge ist der Nordlite Ultra aufgrund seiner maximalen Zwischensohle (40 Millimeter Ferse / 34 Millimeter Vorfuß) und einem gut gestalteten Rocker, der den Fuß an der idealen Stelle des Schrittes absetzt, für Vorfußläufer attraktiv. Der mit Stickstoff angereicherte Cr-Schaum der Zwischensohle und die äußerst reaktionsfreudige Innensohle sorgen zusammen für eine lebendige, federnde Leistung. Das einlagige Mesh-Obermaterial ist atmungsaktiv, flexibel und engt die Zehen nicht ein, was wir auf unwegsamem Gelände zu schätzen wussten, aber auf technischen Trails oder steilen Abfahrten nicht genug Halt bieten. Wir empfehlen, die Größe einen halben Schritt kleiner zu wählen, da die Passform groß ausfällt.

Damen | Herren

Wenn Sie über die Einzelhandelslinks in unseren Geschichten etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision. Wir akzeptieren kein Geld für redaktionelle Bewertungen von Ausrüstung. Erfahren Sie mehr über unsere Richtlinien.